חפש  

הבית של שוש ויוסי  |  
מכשיר מונע נחירות  |  יוסי ספוזניק - טכנאי שיניים  |  לייב מורגנטוי  |  
דף הבית >> הפינה של גילה >> תזונה והפרעת קשב וריכוז. ADHD

 תזונה והפרעות קשב וריכוז - ADHD 

מאת: גילה חושנגי
במהלך התמחותי בתחום של רפואה טבעית הגיעה אלי אמא לילדה שאובחנה אבחון גבולי כסובלת מהפרעת קשב וריכוז. לאחר עיון באבחון וסיפורה של האם על ניסיון של מתן ריטלין לילדה ותופעות הלוואי שסבלה הילדה מהם.
וכאמא לתינוק - כך שאני מכירה את התחושה הזו – להיות אמא. לדאוג לצאצא , לתת רק את הטוב ביותר ולבצע את התפקיד שלנו והאחריות שלנו בצורה הטובה ביותר הביאה אותי להעמיק בנושא של הפרעה זו. ולכתיבת מאמר זה.
רציתי לצעוק – מה אתם עושים כל כך מהר מסווגים ומקטלגים ילד כ"סובל מהפרעה...."
הפרעה ??!!!! ילד – סובל מהפרעה??!!! היתכן???!!!
נכון, להפרעת קשב וריכוז יש הגדרה "מדעית" כמו כל דבר בעולמנו התעשייתי , המדעי והטכנולוגי, 
( לצערי) והיא ניתנת ל"אבחנה ".
את ההגדרה המדעית לכאורה אני לא אפרט. אין אדם שלא יודע אותה ( ואם לא ניתן למצוא במילון או באינטרנט..) .
 
סיבות :
ישנן גישות רבות המעלות הסברים ותאוריות לגבי הסיבות ביניהן: זו בעיה המורכבת מגורמים תורשתיים וסביבתיים. יתכן חשיפה לרעלים במהלך ההריון וזיהומים בהריון, פגות ולמצוקה בזמן הלידה.
ההתעסקות בהפרעה זו הולכת וגוברת ותחומים כמו הפסיכולוגיה, הרפואה, החינוך, הרפואה המשלימה, תזונה ועוד מנסים למצוא פתרונות .
אך הסיבה לתסמונת לא ידועה .
ילדים אלו מתאפיינים בחוסר יכולת למקד תשומת לב לאורך זמן ,בחוסר מנוחה ופעלתנות יתר. דבר זה מוביל להתנהגות אימפולסיבית ולהפרעה בכיתה ובהישגים בלימודים.
ישנן מספר דרכים וגורמים לבדוק מדוע הילד לא לומד או מפריע בכיתה.
 
גורמים פיזיים -פיזיולוגיים
 
הפרעות בשינה.
האם הילד ישן טוב בלילה? האם הוא סובל מהפרעת שינה? נחירות? מתעורר הרבה בלילה? סובל מאסטמה או קוצר נשימה? מתעורר בקושי בבוקר?
ישנו קשר הדוק בין הפרעות בשינה להפרעות קשב וריכוז.אם איכות השינה לא טובה אין פלא שהילד עייף במהלך היום והריכוז והקשב שלו נפגעים.
מה לעשות ?
אפר
לבקש מרופא הילדים הפניה למעבדת שינה המצויות בבתי החולים.
אם הילד סובל מהפרעת נשימה לפנות לרופא אף אוזן גרון.
שמיעה.
האם הילד סובל מדלקות אוזניים חוזרות ונישנות? היצטברות נוזלים באוזן?
אם יש סיכוי ששמיעתו אינה חדה ניתן לבצע בדיקת שמיעה רגילה.
לעיתים לילדים עם בעיות קשב וריכוז ישנה בעיית שמיעה בתנאי רעש מתחרים- לכל אחד מאיתנו יש מערכת בוררת שתפקידה להגביר אותות מסוימים כגון דיבור של המורה, ולהפחית אחרים כגון רעש סביבתי. – לילדים עם בעיות קשב וריכוז מערכת זו אינה פועלת באופן תקין והם מתקשים להבדיל בין הגירוי שלו הם אמורים להגיב לבין רעש סביבתי. בדיקה זו נקראת בדיקת קשב אודיטורי וניתן לבצע אותה במכונים של ביה"ח כגון שניידר ואיכילוב.
כמו כן יש לשלול תופעות כגון :פרזיטים במערכת העיכול. פטריית קנדידה ,שמוש מסיבי בסטרואידים ואנטיביוטיקה המדכאים את מערכת החיסון.
 
תזונה.
חוסרים ב: ברזל.אבץ.מגנזיום.ויטמין B6
התופעות במקרה של חוסר ברזל – עייפות,עצבנות,כאבי ראש,אובדן תיאבון וכאבי שרירים.
מחסור בברזל פוגע בתפקודים מנטליים.
ילדים הסובלים מחוסר ברזל נוטים יותר לסבול מהפרעות קשב וריכוז.
מגנזיום חיוני להרפיית השרירים ומערכת העצבים.
ויטמין B6 חיוני ליצור חומר הנקרא סרוטונין שהוא מעביר עצבי ויש לו תפקיד בתפקוד תקין של מערכת העצבים.
הקשר למחסור באבץ עדיין לא ברור.
אבל לפני שמלעיטים על הילד ויטמינים ותוספי מזון יש לבקש מהרופא הפניה לבדיקת דם שתבדוק את הערכים הנ"ל.
במקרה של מחסור ניתן לתת לילד מולטי ויטמין ותזונה נאותה.
אבץ- בשר בקר ועוף.ביצים.
ויטמין B6 בשר בקר ועוף.דגים.בוטנים.אגוזים.בננות.אבוקדו.תפ"א. מוצרי חיטה מלאה.
מגנזיום- ירקות בעלי עלים ירוקים.אגוזים.עדשים.מיצרי חיטה מלאה.פולי סויה.
חומצות שומן מסוג אומגה 3 – שמן דגים.
לחומצות שומן מסוג אומגה 3 יש תפקיד חשוב בפעילות התא מחסור בהן עלול למנוע כניסה של חומרי תזונה לתא וסילוק פסולת ממנו דבר המוביל לפעילות ותקשורת לקויה של תאי המוח .
התוצאה היא בהשפעה על ההתנהגות- בעיות התנהגות,היפראקטיביות,ליקויי קשב וריכוז,דיכאון.
את חומצות השומן הללו הגוף אינו מייצר ולכן חשוב לקבלו מהמזון או מתוסף מזון בצורת כמוסות או סירופ.
רגישויות למזון.
ישנם סוגי מזון בעלי השפעה מזיקה לדוגמה: צבעי מאכל,חומרים משמרים,סוכר מזוקק,מזונות אלרגניים (מעוררי אלרגיות) כגון חלב פרה,שוקולד,תפוזים,חיטה,בוטנים,סויה,עגבניות וכדומה.
יש להפחית ולהימנע עד כמה שניתן מהמזונות הנ"ל. פחות משקאות ממותקים ופחות ממתקים.
אם אתם לא בטוחים שהילד רגיש למזון או אלרגי אליו .הוציאו אותו מהתפריט ( את המזון לא את הילד..) למשך 2-3 שבועות .אם יש שיפור החזירו אותו לתפריט ובדקו אם הסימפטומים מחמירים.
 
גורמים רגשיים.
לעיתים הסיבה להתנהגות הילד נעוצה בגורמים רגשיים, משהו עובר על הילד, לפעמים זו סיבה גלויה כגון גירושים, אובדן של אדם קרוב או בן משפחה, לעיתים הסיבה אינה גלויה לנו – האם הוא סובל מחרדה? דיכאון?
ומה עם הילד עצמו? התכונות שלו? - האם הילד מתוסכל,אלים,עצבני.? האם הוא בעל תפיסה איטית.? האם לא לימדו אותו פשוט לשבת בנוחות? האם הילד הוא פעלתן? בעל נטייה אומנותית?
"חנוך הנער על פי דרכו" – אם הילד הוא בעל נטייה אומנותית והוא חלמן ורגיש ומרחף למה להכניס אותו לתבנית מסוימת ולקבע אותו. לפעמים כל מה שצריך זה להכיר את הילד ולזרום איתו להכיר ולעודד את הכשרונות המיוחדים שלו – והם אך ורק שלו- הוא לא שונה מהסביבה הוא יחיד ומיוחד.אם הוא מעדיף לבנות ולצייר במקום מתמטיקה ( האמת שגם אני מעדיפה..) אולי מסתתר ואן גוך קטן או פיקסאו ולא מדען או פיסקאי דגול ( אני שוברת הרבה מוסכמות של אמא פולניה- הילד רופא או עו"ד..)
ואת הטעון תיקון לתקן – בלי ריטלין- הוא לא יעשה את העבודה בשבילכם,כהורים, - ילד שלא למד לשבת בנוחות להכין שיעורים למדו אותו לשבת במקום לצעוק.ולהתנפל ולקטלג.
 
 
המשך – במאמר הבא..

 

 

 

 

מונה:

תאריך ושעה
 



 
התחברות לחברים

עבודה בחו"ל

כל הזכויות באתר שמורות ליוסי ספוזניק   0505366176   קרא את תקנון האתר    izen@netvision.net.il

לייבסיטי - בניית אתרים