חפש  

הבית של שוש ויוסי  |  
מכשיר מונע נחירות  |  יוסי ספוזניק - טכנאי שיניים  |  לייב מורגנטוי  |  
דף הבית >> יוגה צחוק - שחר יניב >> יוגה צחוק
 

 מהי שיטת היוגה צחוק ?

הרעיון של מפגשי צחוק בקבוצה נהגה על ידי ד"ר קטריה מדן, רופא מערבי קונבנציונאלי, יליד הודו, החי במומביי. לאורך כל שנות עבודתו כרופא, חקר מדן את הרפואה המשלימה מתוך אמונה שלשתי המערכות הטיפוליות: הקונבנציונאלית והמשלימה, יש חשיבות גדולה בריפוי ובמניעה של מחלות.
במסגרת מחקרים שערך גילה ד"ר מדן עובדות מדעיות רבות על השפעותיו של הצחוק-
הוא גילה שלצחוק השפעות רבות וטובות על גופנו:
J     הצחוק בראש ובראשונה גורם להרגשה טובה אצל אנשים באם הוא מתבצע לבד או בקבוצה.
J     הצחוק מחזק את המערכת החיסונית ובכך גם מונע מחלות.
J     הצחוק הוא תרופה נפלאה וטבעית כנגד דיכאון.
J     הצחוק הוא פעילות אירובית לכל דבר ובכך תורם לבריאותנו על ידי שריפת קלוריות ושמירה על אורח חיים בריא.
J     הצחוק מפיג מתחים ובכך מביא לאיזון הגוף והנפש.
J     הצחוק חשוב ביותר ליצירת קשרים בינאישיים בריאים והגברת הביטחון העצמי של הפרט בקבוצה.
ועוד יתרונות נוספים רבים.
 
ד"ר מדן החליט על הקמת מועדוני צחוק כחלק מתפיסה מחשבתית שבכך יוכל להגיע לכמה שיותר אנשים בהודו אשר חלק נכבד מהם נחשלים מבחינה סוציואקונומית ולא יכולים לרכוש את השירותים שמציעה הרפואה המודרנית. מתוך המודעות ליתרונותיו הברורים והמוכחים מדעית של הצחוק רצה ד"ר קטריה לעזור לאוכלוסיה זו לשמר ולשפר את מצב בריאות הגוף והנפש.  עד מהרה פשטה השמועה על "המגפה השמחה" החדשה  וכיום יש מעל 10000 מועדוני צחוק ברחבי העולם.
 
התפיסה הבסיסית של יוגה צחוק היא שאין שום צורך בגירוי חיצוני על מנת לצחוק!
כלומר- גם אם נזייף צחוק, אזי נתניע את המנגנון, גופנו ייהנה מהיתרונות הברורים של הצחוק ומההשפעה שיש לו על מערכות שונות בגוף,  ואפקט ההדבקה כבר יעשה את שלו כשמדובר בקבוצה ויוביל אותנו לעבר חוויה קבוצתית של צחוק מתגלגל...
על כן, המוטו של ד"ר מדן קטריה, ממציא השיטה, הוא:
 Fake it, fake it, until you make it...
אין שום צורך בחוש הומור על מנת לצחוק וההוכחה הברורה לכך היא שילדים צוחקים ללא כל בדיחה או סיפור מצחיק. הצחוק מגיע מתוכם באופן טבעי.
מה קושר בין יוגה לצחוק ?
 
המשמעות של המילה יוגה הוא איחוד.
המטרה בקיום מפגש יוגה צחוק הוא להגיע לאיזון בין הגוף לנפש. 
אנשים מבצעים יוגה על מנת לתחזק את הגוף ולמנוע מתחים ומחלות על ידי שילוב תנועה, נשימות, מתיחות והרפיה של הגוף.
ביוגה צחוק אנו גוזרים את הנשימות מעולם היוגה וכל כמה תרגילים נושמים מספר נשימות עמוקות על מנת להרגיע ולאזן את הגוף לפני גל הצחוק הבא. השילוב בין הצחוק והנשימה מביא לתחושת אופוריה ושמחה לצד תחושת נינוחות ושלווה פנימית.
 
מהי סדנת יוגה צחוק ?
 
סדנת יוגה צחוק היא מפגש צחוק קבוצתי המתאים לכל מי שמעוניין לקחת חלק בחוויה מסוג שונה. הסדנה מאפשרת לחוות שחרור ממתחים, העצמה אישית ומהווה זמן טוב לקבלת תובנות בדרך שונה של בילוי חברתי משעשע אך עמוקה ותודעתית.
 
שלבי הסדנה:
 
J     הצגה עצמית והצגת השיטה
J     תרגול צחוק ללא סיבה: ((fake it, fake it, until you make it… סדרה משעשעת ומ-צ-ח-י-ק-ה של תרגול צחוק בלי סיבה. חימום שרירי הגוף ותרגילים מגוונים מעוררי צחוק בשילוב נשימות יוגיות.
J     מדיטציית צחוק: לאחר שגופנו יהיה טעון ב"כימיקלים שמחים" נעבור למדיטציית צחוק ספונטאנית-
נשכב לנו על מצע נח ונניע יחדיו תהליך של צחוק קבוצתי מדבק שיבוא בגלים.
זהו השיא של המפגש שבו פשוט ניתן לגוף ולצחוק לעשות את שלהם ולהביא לשיא
את כל הפעילות שעשינו עד עכשיו.
J     הרפיה: בשלב הזה ניתן לגוף למצות את התהליך שעברנו ולהפיק את התועלת שטמונה בצחוק הבריא שצחקנו.
נשכב עם עיניים עצומות בליווי מוזיקה שקטה ומרגיעה, נשלב נשימות עמוקות ומרגיעות וניתן לגוף ולנפש לחזור לאיזון אליו הם שואפים להגיע.
זהו שלב מאוד חשוב לאחר הפעילות שעברנו ומאוד מהנה ומרגיע.
 
 
 
משך הסדנה:
כשעה וחצי
 
למי מיועדת הסדנה?
 
סדנת יוגה צחוק, מתאימה לכלל הגילאים באוכלוסייה ומתאימה לכל אירוע ולכל מטרה.
סדנת יוגה צחוק הינה אטרקציה מצוינת, שונה ומרעננת למפגשי גיבוש של מקום העבודה,
מפגשי חברים, מסיבות רווקים/ות, ימי הולדת, מסיבות הפתעה, אירועים משפחתיים ועוד.
 
 
 
 
 
מונה:

תאריך ושעה
 



 
התחברות לחברים

עבודה בחו"ל

כל הזכויות באתר שמורות ליוסי ספוזניק   0505366176   קרא את תקנון האתר    izen@netvision.net.il

לייבסיטי - בניית אתרים